การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยลดอาการนอนกรนได้ เช่น
และถ้าเป็นไปได้ ท่านควรพาคู่สมรสหรือผู้ที่สังเกตเห็นอาการมาพบแพทย์ ก็จะดีมากครับ
อาการหงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
ขออธิบายเพิ่มเติมดังนี้ครับ โดยปกติตามธรรมชาติ คนเราเมื่อนอนหลับ กล้ามเนื้อต่างๆ จะมีการหย่อนตัวหรือคลายตัวลง ซึ่งอวัยวะในช่องทางเดินหายใจของเรา เช่น เพดานอ่อน หรือโคนลิ้น ก็จะหย่อนลงมาทำให้ทางเดินหายใจตีบแคบลงได้ โดยเฉพาะเวลาที่เรานอนหงาย
ไขมันรอบลำคอ สามารถกดทับทางเดินหายใจ ทำให้เกิดเสียงกรน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ ภาวะที่ช่องทางเดินหายใจของเราเกิดการอุดกั้นแบบสมบูรณ์ จนทำให้ไม่สามารถหายใจเอาอากาศเข้าสู่ร่างกายได้
ผู้ที่นอนกรนและมีภาวะทางเดินหายใจอุดกั้น แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษา ดังต่อไปนี้
ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง แพ็กเกจ ข้อมูลการเข้ารับบริการ
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ
แนะนำในผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น เช่น นอนกรนเสียงดัง กรนเป็นประจำ สงสัยว่ามีการหยุดหายใจระหว่างนอน สะดุ้งตื่น หายใจเฮือกกลางคืน ผู้ที่มีอาการกรนร่วมกับรู้สึกเพลียตอนเช้า ง่วงนอนระหว่างวัน ผู้ที่มีโรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง หรือในบางรายที่อาจไม่รู้ตัวว่านอนกรน แต่มีปัญหาทำให้คนรอบข้างนอนไม่หลับ ก็ควรเข้ารับการตรวจเพื่อการวินิจฉัยเช่นเดียวกัน
วิธีการรักษานอนกรน การนอนกรนเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ทั้งของผู้ที่กรนเองและคนรอบข้าง วิธีการรักษาอาการนอนกรนในปัจจุบันมีหลากหลาย ตั้งแต่การปรับพฤติกรรม การใช้อุปกรณ์ช่วย ไปจนถึงการผ่าตัด ซึ่งสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมได้ตามสาเหตุและระดับความรุนแรงของอาการ ดังนี้
ปัญหานอนกรนนั้น ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ผมเจอหลายท่านมีปัญหาครอบครัว เนื่องจากการนอนกรนเสียงดัง มานักต่อนัก นอกจากนี้แล้ว หากท่านนอนกรนแบบมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยแล้วละก็ อันนี้อันตรายมาก ต้องรีบพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วน อย่าปล่อยทิ้งไว้นะครับ เพราะในระยะยาว จะมีผลกระทบกับสุขภาพของท่านอย่างแน่นอน ขอให้ทุกท่านโชคดีครับ
เป็นการใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุเพื่อทำให้เนื้อเยื่อส่วนเกินในช่องคอหดตัวลง เป็นการลดการอุดตันของทางเดินหายใจ
ป้องกันอาการนอนกรน click here และวิธีการดูแลตนเองที่บ้านอย่างไร?